Говорю из своего опыта, относительно говорю, так как точно не помню
20 -> 30 - около 2-3 подходов по 20 мин.
30 -> 40 - около 3-4 подходов по 20 мин.
40 -> 50 - около 6-8 подходов по 20 мин.
50 -> 60 - около 13-16 подходов по 20 мин.
Дальше пока данных нет
Лидер по качалке
http://f-o2.ru/user-info.php?name=-AGGRO-
Как говорит, уже неделю качается до силы в 100 и никак