Вчера прокачал:
50->60: 23 подхода по 20 минут.

Я уверен, что зависит ещё от снаряда

а на каком лучше?)

Этого пока никто не знает :-)

я слышал что снаряды надо менять по очереди, если торчать на одном толку не будет...
я качался на каждом по очереди...

а я торчу на одном

ппц с 60-70 никак не могу прокачать!гдето 40см потратил уже....((

я полторы недели качал с 70 до 80
по 8 часов в день

Я с 40 до 50 качал ровно 10 потходо по 20 минут, качался по кругу начаная с лежанки и по часовой.

Я качал с 40 до 50 ровно 8 подходов по 20мин. А с 50 до 60 до сих пор не могу, подходов 20 уже сделал.......а результата никакого